你的牙齿健康吗？教你如何关爱自己的牙齿。

概述

所谓病从口入，牙齿是第一道防线，在选择牙刷、牙膏和保护牙齿方面一定要注意。不仅要养成良好的刷牙习惯，而且还要注意刷牙的方法和技巧。下面我跟大家分享一下保护牙齿的种种经验。

步骤/方法：

1、 首先选择好的牙刷要从外观上辨别，牙刷头要短而窄刷面要平整。牙膏也是，稠度要适中、摩擦力适中，既有好的洁齿效果，又不伤牙釉质。刷毛光泽度好，软硬适中。

2、 一般来说饭后十分钟是最好的刷牙时间，此时口腔里的酸性值升高，如果不及时清理口腔，酸性物质会侵蚀牙齿造成蛀牙。

3、 早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天起床或睡后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。