孕妇便秘怎么调理

概述

同事小微已经怀孕2个月了，但是最近总是便秘，特别难受。由于孕妇不能随便用药，所以只好去医院咨询医生，医生告诉她只能从生活上进行调理，那么她是怎么做的呢，一起来看看。

步骤/方法：

1、 她的三餐饮食非常正常，早餐一定会吃，并吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，她尽量避免吃刺激辛辣食品，也很少喝碳酸饮料。

2、 她每日至少喝1000ml水。因为体内水分补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。

3、 她早晨起床后会马上喝一杯凉开水或牛奶能刺激大肠蠕动，一有便意就去厕所排便，

4、 她会保证充足的睡眠，并加上适量活动，尽量避免久站、久坐。