肠胃病的人在日常生活要如何调理？

概述

由于生活习惯的改变，很多人不注意生活的健康而导致患上肠胃病，致使身体逐渐消瘦，精神不佳。对人们的日常生活造成比较大的影响。专家建议患者要注意日常的保养和护理，这样才能治愈疾病。现在就跟大家分享一下这个问题。

步骤/方法：

1、 改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

2、 辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料

3、 养成良好的作息习惯，上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。这种习惯要不得，不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前2-3小时不进食，以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时至1小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。

注意事项：

不要抽烟喝酒，不要熬夜，多多锻炼身体