养成手淫习惯怎么办

概述

有不少的男人都沾染上一个坏毛病，手淫，这个对身体健康威胁是很大的，如果不及时改掉可能会影响你的终生性福。这个不仅需要自我认识到问题的严重性，并且有改掉的决心，而且还要有正确的方法作为辅助才会效果翻倍。

步骤/方法：

1、 如果是初期的话，就得现在心里上摆正自己，然后逐渐减少次数，养成良好的习惯。贴身衣服保持清爽干净，这个不仅穿着舒服，私处也起到了保护作用。

2、 保证合理饮食均衡营养，有空多锻炼身体，保持精力的旺盛，这样有注意提高男性额尔蒙的分泌，对于戒掉手淫，保证正常性能力有很大帮助。

3、 如果长时间手淫，已经养成习惯了，那就的听从医生的安排，不要羞于就医，并且强制自己戒掉这种毛病。

4、 不要乱吃药，不然不清楚药性，可能不错了地方，不仅对身体不好反而有害。

注意事项：

注意生活习惯。