有利于增高的食物

概述

个子矮一直是我心中的一个结，现在孩子都五岁了，作为妈妈的我却还是为自己个子矮而自卑，不过我想让自己孩子长高一点，长大后不要跟我一样有个子的心理负担，那么哪些食物有利于增高呢？

步骤/方法：

1、 多吃蛋白质含量高的食物有利于增高，比较鸡蛋、鸭蛋等都是不错的选择，想长高个子，一定不能缺少蛋白质。

2、 多吃高纤维的食物也有利于增高，科学研究发现高纤维对于长高有很好的效果，我们可以多吃蔬菜和水果，都是高纤维食品。

3、 多吃含钙高的食物也有利于增高，钙是骨骼发育必备的微量元素，我们平时可以吃螃蟹、大虾等都是含钙量超高的食物。