怀孕了，该如何正确饮食呢？

概述

现在都是优生优育，一些女性是刚刚第一次开始怀孕，很多方面都是不清楚的，那么我们最基本饮食该怎么进行呢，现在为大家分享一些小小经验。

步骤/方法：

1、 孕早期的时候一般早孕反应比较大，很多女性都是吃不下东西的，但是也不能因为这个不吃，而缺乏影响，孕早期可以吃些清淡，易消化的食物，少吃多餐，避免油腻的食物，这个时候宝宝才刚刚开始，所以也不急着需要太多的营养。

2、 孕中期的时候早孕反应开始慢慢减弱，孕妈妈也开始慢慢恢复食欲了，切记不要大补，这个时候宝宝是需要营养，但是也要记得均衡的补充，荤素搭配，多吃高蛋白类的食物，避免营养过剩导致孕妈妈体重过重。

3、 孕晚期的时候一般孕妈妈的胃口都比较大，而且食欲也开始大增，但是不要一顿吃的太多，还是选用少吃多餐的办法，最好是吃些牛奶方面的补充营养，这个时候钙剂是需要很充足的，所以可以多吃些骨头类的食物。