怀孕了常常便秘怎么办

概述

怀孕啦，是一件值得高兴的事情，一个小生命将要诞生了。但是在怀孕期间总是出现便秘，还不能吃药，这对于孕妇来说真的是很大的困扰。那么，我们应该怎么进行治疗呢。

步骤/方法：

1、 首先第一点，要养成定时大便良好习惯，不管你有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

2、 其次，大家还要注意调理好膳食，可以多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，对于便秘是有一定的帮助的。

3、 当然少不了要适当进行一些轻量活动，使你缩短食物通过肠道的时间，就能增加排便量。

4、 最后，建议你在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。