产后妈妈如何增加母乳

概述

同事小于前段时间刚生下宝宝，我去看望她时，聊天得知，她的母乳不够用，也不知怎么样才能增加母乳，甚是着急，下面我就把我自己的经验写一下，希望帮助到和小于一样母乳不够用的妈妈们。

步骤/方法：

1、 饮食睡眠休息充足：生产后虽然各方面有很大变化，心情也会随之变化，但还是要有良好的心情，饮食睡眠休息充足，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。另外不要太操心，家里面的事情可以交给其他人去做。

2、 喂养时间和次数要合理：妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

3、 注意喂养技巧：新妈妈们应该两个乳房轮流哺乳，再就是让宝宝吸允的时间10分钟左右，这样才可以吃到乳房储存的后奶，后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。

注意事项：

一定要用比较科学的方法来帮助新妈妈增加母乳啊，千万不能用一些不科学的方法，影响了自己和宝宝的健康。