如何提高精子的活力

概述

精子活力低是导致男性不育很大的一个因素 ，可怕的是，在日常生活中，这种疾病并不能感觉出来，所以我们只有想办法将精子活力提高，这样便可以保证生育能力了，今天小编就为大家分享一下这一方法。

步骤/方法：

1、 想要提高精子活力多参加锻炼，例如：晨练、打球，总之不要长时间坐着不动。

2、 想要提高精子活力少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、 均衡营养：良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

4、 精子活力低的人一定要戒烟酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。