月经期腰总疼怎么办

概述

女性来月经时会出现很多症状，最明显的症状就是容易腰疼，腰会出现酸痛的现象，挺直时会有发胀的感觉，有抵触感，不过如果护理的方法正确的话，可以减少腰疼的现象，今天让我来为大家分享月经期腰总疼怎么办。

步骤/方法：

1、 我来月经时如果腰疼了，我会让妈妈给我准备一个暖宝宝 或者暖腰带来放在后腰上，每天坚持 放2个小时，可以减少腰痛的现象。

2、 有时还会把一条热热的毛巾放在腰上，脸朝下躺着，让热气刺激 腰部的血管使血液循环流畅，这样也可以治疗腰疼的症状。

3、 还可以给腰部周围做轻轻地按摩 ，不要太用力，从后背处再到大腿及臀部周围，轻轻做推动的动作，可以顺时针按，有一定的效果 。