产后如何减肥

概述

在孕期为了给胎儿足够的营养，我是可劲的吃，结果导致我整个孕期足足胖了40多斤。生完孩子以后为了尽快的恢复身材，我特意的请教了咨询了专家，那么产后我们该如何合理的减肥呢？

步骤/方法：

1、 生完孩子以后我选择的是让孩子吃母乳，他可以帮我消耗一部分热量。母乳喂养是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

2、 女性在生完孩子后，身体处于最虚弱的状态，需要营养恢复身体，所以在月子里千万不要急着减肥，那样会严重的伤害自己的身体。

3、 在产后42天以后，可以根据自己的身体恢复的情况来酌情考虑减肥计划，做一些简单的产后瑜伽等。

4、 在产后4个月以后可以逐渐加大减肥力度，也可以在饮食上适当的做些调整，这个时候也可以使用束缚带等产品。

5、 无论热河情况，在产后六个月都应该进行减重了，可以采取有效的减重方式，比如游泳、跑步、瑜伽等。