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更新时间：2013-06-22 10:54:38
减肥的人最不能容忍的就是本来已经吃饭了，可是还是觉得饿，要是吃饭吧就达不到减肥的目的了，下面我就给大家介绍一下怎么吃才能感觉不到饿，这样可以减少减肥人的痛苦吆。
1、 在米食里面加点红豆、豌豆、黄豆，这些豆类都含有大量的膳食纤维和丰富的蛋白质，这些营养可以大提高饱腹感。因为豆类消化的速度要慢很多。
2、 在米饭里面加点燕麦、大麦，这类食物里面含有可溶性膳食纤维，这种纤维可以提高食物的黏度，从而减慢的消化速度。
3、 在米饭里面加点菜。蔬菜含有的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，可以减慢消化的速度。
病情分析：你的情况考虑是不同病因引起胃黏膜炎症的症状，一般会有隐痛，胀气等指导意见：建议做一下胃镜，饮食规律避免辛辣刺激，服用硫糖铝，克拉霉素，雷贝拉唑等药物
病情分析：您的情况考虑是吃巧克力派上火了的表现，考虑您身体有热毒的问题，加上吃了容易生热的食品，所以脸上长红点。或者是发生了过敏的问题。指导意见：可以请中医大夫
病情分析：您好，这种情况考虑是功能性消化不良引起的，另外可能有胃肠道动力不足，可以用一些健脾胃的药物和消食的药物来治疗。 指导意见：这种情况可以用一些健脾胃的药
