精神分裂该如何好

概述

感觉自己有些精神分裂呢，总感觉有人跟在我身后，监视着我的一举一动。夜间又感觉屋里总是有些很恐怖的东西，弄得心不静，浮躁，不敢入睡。跟朋友的距离越来越远，总是想一些以前不开心的事，喜欢自言自语、发呆发愣……后来，我看了心里医生，得到了一些治疗方法，现在我在这里也给大家说说。

步骤/方法：

1、 可以去看看心理医生，或者多和朋友聊聊天，把自己的心理想法告诉他人，让他们帮助你舒缓心理的压力。闲暇时不要总是胡思乱想，要想也应该想想曾经美好的事件。

2、 感觉疲惫时，不要强迫自己继续工作，稍稍休息十分钟，听听轻音乐，或者看看窗外，看看小说，让自己的心情轻松愉快一些。

3、 做有规律的锻炼可以显着改善精神分裂症患者的身体和精神状态。如慢跑，散步，瑜伽或者单车，都可以改善精神分裂患者的病情。

注意事项：

保持良好的心情是一个很重要的前提。不要给自己施加过大的压力，也不要让自己活在曾经的痛苦里。向前看，看未来。