夏天饮食需要注意的问题

概述

夏天是个让人纠结又喜欢的季节，信息的时候可以穿上漂亮的衣服，可是炎热的高温，和细菌高速传播让人受不了。尤其是食物很容易就馊掉，会影响身体的健康，也会使身体机能代谢发生改变。

步骤/方法：

1、 高温总是想吃一些冷饮才降温，因此很多人都习惯夏天喝冰水吃大量冰淇林等。其实要少食冷饮：炎热的夏季，人们喜欢食冷饮等寒性食物，这会损伤脾胃、消耗阳气。因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归等。

2、 高温产生的燥热感，会影响人的食欲，饭量很少。但是夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，宜食用清淡之品。宜多食生津止渴、清热解毒、益气养阴的食物，如绿豆、荷叶、西瓜、番茄、莲子、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、草莓、茄子、苋菜、莼菜等。