注意这几点，养好你的胃

概述

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，我小时候胃口就不好，妈妈经常在吃上多加注意，再加上自己平时总结的经验，现在我的胃口很湿好

步骤/方法：

1、 最养胃的是面条;米中含酸多，所以少吃米饭，我的一日三餐还是面食为主，如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。我从小就习惯了小米粥就馒头（不是包子）以养胃 。

2、 从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改。

3、 木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

4、 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

注意事项：

1.胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 2.养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 3.平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激