教你如何维护肝脏的健康？

概述

肝脏是人体最重要的器官之一，没有肝脏我们的生活质量会大大的下降，下面我就和大家分享一下我的经验，教教大家如何保护自己的肝脏。

步骤/方法：

1、 要保持良好的情绪，因为中医常说《怒则伤肝》因为肝功能跟情绪有很大的关系，所以要保持乐观人生；饭后休息是强化肝脏的最好方法，饭后三十分钟，应该要让自己安静休养，充分的休息时间可大量吸收营养成分，同时可避免过度劳累。

2、 注意营养均衡也是很重要的，养成定时定量摄取营养食物的习惯，多吃绿色蔬菜、水果、地瓜，对排便顺畅、减少肝脏负担等，都有相当大的帮助

3、 人体过度劳累是保肝的大忌，所以轻松的经常做运动才是维护肝脏健康的方法，像是多去户外走路或散步，可以增加肝脏的新陈代谢，促使较多的氧气通过血液，当血液循环变好时，可让肠胃分泌更多消化液，同时供应肝脏制作胆汁以助消化。

注意事项：

要防止肝脏感染。