饭前喝汤的好处有哪些

概述

夏天中午炒菜的时候，我总是喜欢炒上几个菜，然后再弄一盘汤，吃饭之前我也是先让家人先喝一点汤，然后再吃饭的，因为饭前喝汤是很很有好处的，下面我就来告诉大家吧！

步骤/方法：

1、 饭前喝汤对食物的稀释和搅拌是很有帮助的，进而使胃肠对食物的消化和吸收起到很好的作用，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率。有关研究认为，饭前喝汤还可以减少食道炎、胃炎、食道癌、胃癌等的发生，所以建议大家在吃饭之前养成喝汤的好习惯。

2、 饭前喝汤还能起到减肥的作用，因为在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收很多的热能。只要坚持饭前喝汤，半年以后一定会起到很好的减肥效果。不信你们可以试试看。

3、 三餐中，中午喝汤效果最好，因为午餐时喝汤吸收的热量是最少的，所以中午喝汤是不易长胖的，怕长胖的朋友不妨选择中午喝汤。但是晚餐前最好不要喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，就会使你长胖的哟。

注意事项：

汤虽然好喝，但是不建议用汤来泡饭，也不建议饭后喝汤。