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更新时间：2013-06-21 20:59:07
我一直睡眠都不好，也不知道是工作压力大，还是怎么回事，就是一般七八点就困，那个点还有老多事就不能睡，过了那个点就没困意了，一直在就要等到早晨三四点才能睡，吃过安眠药也不管用，后来我的一个老乡给我了一些好的建议挺不错的，慢慢调整的不错
1、 睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
2、 听听专门的安眠乐曲，可以帮你入睡，像很多小孩子的音乐都可以试着自己放放听听，让自己慢慢睡着
3、 不管几点困了，困了就马上睡，千万别拖，然后实在睡不着可以起来活动一下，走动走动回来什么也不准想，让自己放松身心再睡
病情分析：您好朋友，您描述的情况考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。指导意见：建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转
病情分析：你这个就是痤疮，或者是闭合性粉刺，和内分泌关系不大指导意见：去医院检查一下可以，睡不好需要调整，休息好了，有时候痘痘就会好了，建议去医院看看
病情分析：你的问题，考虑是心阴虚，或者心火炽盛证，引起的你失眠症状？指导意见：我建议你早晨吃朱砂安神丸，晚间睡觉前吃天王补心丸治疗。 朱砂安神丸，清心火，天王补
