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更新时间:2013-06-22 22:35:01
儿童是生命中生命最旺盛的时期,也是长身体的时期,这个时候我们应该注意我们的饮食,下面我就和大家分享一下我的经验,让儿童更健康。
1、 不能够多吃桔子,因为桔子含有叶红素,如果吃得过多,很容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻,甚至还有可能引起骨病。一天不能够吃超过3个。
2、 不能够吃大量的菠菜,因为儿童是长骨的时候,需要很多的钙,然而菠菜中含有草酸,会与钙结合,影响钙离子的吸收。
3、 不能够多吃鸡蛋,因为鸡蛋中含有大量的胆固醇,容易造成营养过剩,导致肥胖,吃过了还有可能加重肠胃的吸收负担。
家长一一定不要让小孩养成挑食的习惯。