哪些人容易缺乏维生素？

概述

维生素是人体不可缺少的重要元素，按照合理的饮食原则来说，尤其是常吃蔬菜和水果，一般是不会造成维生素缺乏的，但是有些人很容易导致维生素缺乏，对健康是十分不利的，应该有针对性的适当补充维生素。

步骤/方法：

1、 孕妇和哺乳期妇女。因为这类人群由于胎儿和乳儿的额外需要，她们容易出现维生素A,D,C的缺乏，所以应该多吃瘦肉，肝类，鱼类，新鲜的蔬菜和水果，应该及时口服维生素。

2、 非母乳喂养的婴儿，由于所喂养的牛奶和其他乳制品中，维生素D,A,以及烟酸的含量低于人乳，所以应该在食品当中适量的加鱼肝油及维生素C.

3、 偏食，择食的儿童。一般偏食的儿童都会出现缺乏一种或者几种维生素的情况，应该根据情况具体及时选择补充。