月经不调患者怎样合理饮食呢

概述

最近几个月不知道怎么回事，月经总是不正常。当时我也没当回事，但是最近总是白带很多，而且有很多的妇科疾病的缠身，后来我就到医院检查，医生说是月经不调导致的，医生告诉我说饮食要注意：

步骤/方法：

1、 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。

2、 摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。

3、 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。