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更新时间:2013-06-29 18:39:14
夏季虽然很炎热,但由于工作原因,我很少午睡,但经常感到提不起精神来,后来听医生说午睡很重要。而很多人像我一样奔波忙碌于工作和学习之中,却不知道午睡的重要性。那么,如何才能最大限度地利用好午睡时间,使午睡睡得更健康、最科学?
1、 入睡后尽量不开电风扇,我曾经睡觉整夜吹风扇,最后感冒了。午睡也一样,人在入睡后抵抗力也相对比较弱,如果开着电风扇吹着睡觉,很可能受凉。
2、 不要袒胸露腹睡觉,一般情况下,咱们身体的腹部和胸部的皮肤湿度一般是固定不变,因些即使是热得难以入睡时,也常有人因胸腹保暖不够,导致受凉而腹痛腹泻。
3、 睡觉姿势尽量要平躺,避免心脏受到压迫。