来月经时腰疼怎么办

概述

我们在来月经的时候都会感觉到腰痛，这是因为身体中的血管对腰部毛细血管的刺激，因为腰离子宫是最近的位置，来月经时腰疼不要担心，合理的护理 就可以减轻腰痛。今天让我来为大家分享来月经时腰疼怎么办。

步骤/方法：

1、 来月经时最好在家里平躺，平躺可以使腰部的压力均匀，使腰部的神经不会太敏感 ，因此在来月经时最好平躺着休息。

2、 平时要选择松软的床，床板不要太硬，经常睡太硬的硬床，也会导致腰疼，因此建议买一个宽大、松软一些的床垫，这样晚上睡觉时对腰部会很舒服。

3、 来月经时，可以将脚部稍稍垫起来一些，能减轻末梢的血压这样能够减轻来月经时腰的症状，我用过这些方法感觉不错，有腰痛的朋友可以试一下。