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更新时间:2013-06-30 19:52:10
现在生活条件好了,吃的也好了,可是患胃炎的人越来越多,原来现在 条件好了,有些人为了在社会上,更好的立足,生活规律往往也不稳定,常常不定时的吃饭,所以患胃炎的机会就大,那我们怎么才能预防胃炎呢?我们今天就来讲一下吧。
1、 首先是饮食要规律化,不要今天饥一顿,明天撑一顿,有些人挑食比较厉害,遇到好吃的对口味的就多吃一点,吃撑,遇到不好吃的就一口不尝,这种情况就极容易造成胃部的负担,胃的蠕动功能紊乱,所以患病的几率就大。
2、 拥有一个好的心情,也是预防的关键。有些人往往遇到不好的事情就会烦躁,郁闷,忧愁,烦恼,精神过度紧张,这几种情况会造成神经的紊乱,继而导致胃的蠕动紊乱,就会诱发胃炎或者胃溃疡。
3、 平时吃饭还不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,多吃些 容易消化的食物,如多喝点粥类,汤类,减轻胃的负担。
4、 注意平时少吃刺激的食物,还要尽量少吸烟和喝酒,烟中的尼古丁对胃的伤害最大,还有酒都会造成胃的刺激,易引起胃的血管扩张,造成胃出血继而胃穿孔,严重影响生命。所以尽量不吸烟喝酒。