孕期水肿需要怎么进行调理

概述

我的一个很好的姐们这段时间怀孕了，之前身体还是比较健康的，可是就在这几天感觉到自己的皮肤会有浮肿的情况，用手按的时候还会有凹陷的情况，一个当医生的朋友说这是得了孕期的浮肿，现在一家人也不知道该怎么调理好了。

步骤/方法：

1、 第一点；从日常习惯着手，改变不良的日常喜欢。 要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。

2、 第二点：孕妇要时刻注意自己站立和坐立。 坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

3、 第三点：从饮食方面入手，进食足够量的蛋白质和蔬果。 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。