胃炎的预防方法？

概述

胃炎,是胃粘膜的慢性炎症，是一种常见病，发病率随着年龄的增长而增加。症状有上腹部不适，酸痛，进食以后有饱胀感，食欲不振等，严重的还会有胃出血。那么怎么预防这一疾病呢，下面就来给大家分享一点经验.

步骤/方法：

1、 要保持良好的心态，凡事要放宽心，不要把烦心事放心上，少思考少患胃病。 同时要注重体育锻。

2、 三餐规律，按时吃饭，吃饭时细嚼慢咽，吃半分饱，饭前饭后不要喝白开水，尽量不要在外面吃饭，没家里干净，可以喝酸奶帮助消化，注意保暖，水果不要吃很多注意一个度。别是女性。如果条件允许的话，当然建议你最好少吃多餐、对身体也是绝对有好处的

3、 胃不好的人多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃 2～3 个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

4、 也可以去医院那点保护胃的药，但是不要多吃长期吃。

注意事项：

胃炎不好治，所以要注意好好保护，不要肆意毁坏自己的胃。