水果什么时候吃比较好

概述

现在人的生活水平太高，无论在春夏秋冬都可以吃到反季的水果和蔬菜，这样好么，其实I不好，每个人都知道要多吃水果，盲目的去吃，这是个误区，每样水果什么时候吃，什么时候吸收最好，我把知道的简单说说分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先说一月，最适合吃柿子和猕猴桃，柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，但不能和鱼虾螃蟹一起吃，猕猴桃含有钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，但不能喝牛奶同吃，脾胃不好的也要少吃。二月适合吃甘蔗，甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

2、 三月适合吃菠萝，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质能改善局部的血液循环消除炎症和水肿对肾炎，高血压病患者有益。四月适合吃芒果，芒果的果实营养价值极高，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。五月吃草莓，含有多种维生素尤其是维生素C含量非常丰富，具有防癌作用。

3、 六月吃樱桃，樱桃含铁量最高，另含丰富的维生素A，不宜一次吃太多，七月吃桃，桃有补益气血、养阴生津的作用。不能和甲鱼同吃，也不能吃太多，八月吃西瓜，西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症还含有能使血压降低的物质，但是感冒者不宜多吃西瓜。素体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻的病人也不宜多吃。

4、 九月吃葡萄，含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸，葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，十月吃梨，梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

5、 十一月吃苹果，苹果可改善呼吸系统和肺功能，减少肺癌和发生和提脑的作用，不宜与海味同食。十二月吃桔子，桔中的胡萝卜素含量仅次于杏还含多种维生素，此外，还含镁硫、钠、氯和硅等元素。不和牛奶同吃。