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上班族经常背痛怎么办?

健康分享者:停止与继续

更新时间:2013-06-20 13:57:57

概述

因为每天都要坐很长的时间,最近老是感觉背痛,相信很多的人和我有一样的经历,按摩后就会好了,但坐的时间久了背部又疼了,在此分享我是怎么对付背痛的。

步骤/方法:

1、 因为上班需要久坐,所以我现在是坐一个小时就起来走走,伸个懒腰或者站起来晃动晃动身子。

2、 在椅子后面放个靠垫,感觉不舒服时就换个姿势坐。午饭后不马上就坐下,而是四处走走,放松一下。

3、 平时在家我喜欢转呼啦圈,能有效的缓解背痛,还能减肥健身。经常这样做背痛就不会再来了。

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