怀孕期间吃什么消除水肿

概述

去年怀孕后期，我也经历了腿粗了、脚变大的问题，本来穿35码鞋的我，竟然买鞋子的时候试穿37的还顶脚，后来才后知后觉，难道我也水肿了，为了尽量消除水肿，妈妈和我说了一些方法，这些方法挺管用的，现在和孕期妈妈分享一下。 孕妇下肢出现水肿是很正常的现象，最先出现在人体最低部位、足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延，那么有了水肿后怎么进行消除呢？

步骤/方法：

1、 首先要是出现水肿的话，一定要低盐饮食，而且要摄取高蛋白食物，当时发现水肿后我就开始饮食清淡，而且尽量多吃肉、鱼、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等富含高蛋白的食物，调理了二十多天后，觉得穿37鞋子反而有点大。

2、 其次就是多蔬菜和水果，我就开始每天定量一个苹果、一个桃子、一个香蕉、还有小西红柿、樱桃，每天必吃一盘青菜，蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。

3、 另外还可以多吃具有利尿作用的食物多吃洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。