怎样预防老年斑

概述

妈妈今年才58岁，身上就开始涨了很多的老年斑，长了老年斑不仅对外貌有一定的影响，妈妈也是一个爱美的人，所以对妈妈的心里多少有一定打击，于是我带妈妈去医院咨询了一下，医生说如果我们不想遇到这种情况那就要做好预防工作。

步骤/方法：

1、 长斑主要是皮肤出现问题，所以有坚持对皮肤进行护理，不要因为年纪大了，而疏忽对皮肤的护理，日常注意防晒， 生活中需要谨防一些有毒物质对皮肤的侵害，减少染发和烫发。

2、 可以经常进行按摩，面部、手背部、上肢这些容易长斑的部位都可以经常的进行按摩，以激发这些部位的活力，可以先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。

3、 年纪大了基础疾病也是比较多的，所以会有很多的饮食注意事项，那么注意合理地安排膳食也是预防老年斑很重要的一个部分，平时需要调整好，植物脂肪和动物脂肪的比例，正常摄入比例是1∶2。，所以一些辛辣刺激、油腻的食物需要少吃，多食新鲜蔬菜、水果。

注意事项：

保持乐观的心情，可以适当的参加一些活动，例如老年舞、太极、晨运等等，这些有氧活动有利于身体健康，延缓衰老。