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更新时间:2013-06-20 16:00:24
想要有个健康的小宝宝,女性在备孕期就要学会调理自己,为生产提供良好的母体环境。那么备孕期应该如何调理呢?
1、 缺乏叶酸可能生出畸形宝宝,因此在备孕时期就要每天补充直到孕期三个月为止,但是要注意叶酸不能过量,每天0.4毫克就可以,如果要补充其他营养品,注意要避开含叶酸的那种。
2、 健康的母体需要丰富的营养,富含钙,铁,叶酸,维生素等各种食品不可缺少,如牛奶,柑橘,青菜,鱼类,动物肝脏等。
3、 要远离烟酒和辐射,特别是机房里,电视机屏幕前不可多呆,否则会引起宝宝畸形。