减少咽炎发生的一些方法

概述

来到这儿，只是因为我是一个咽炎患者，我患这个病的一个主要原因就是爱吃辣食。我也知道许多人由于各种各样的原因都患有咽炎。我有一段时间被这个折磨惨了，在网上找了很多方法并且去总结实践，发现还是有几条比较管用的，至少是在我身上适用的，在这儿当作经验分享给大家，免得大家去各个地方找。

步骤/方法：

1、 生活方面。要起居有规律，不要熬夜。因为熬夜会使内分泌系统失调。另外还要做到坚持早晚刷牙，多喝水，注意保暖预防感冒等。

2、 饮食方面。要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激，油炸食物以及膨化食品等。因为这些食物中含的物质都会刺激呼吸道。除此之外，还要多吃水果。

3、 生活环境方面。不要长时间处于有空调的环境中，自己居住的地方要注意通风，以及空气的洁净。尽量居住含有化学物质少的住所。

4、 锻炼方面。平时可以通过慢跑等比较轻松的运动来锻炼自己的身体，因为这样可以增强自身的抵抗力，可以更好的去与疾病对抗。