美容觉的五戒律你知道吗

概述

大家都知道女人睡美容觉对皮肤和身体会起到很好的帮助作用的，睡好美容觉比吃任何的补品都是有效果的。但是睡美容觉也是有一定的戒律的，你守戒了吗？呵呵，这里把几条戒律和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 每天晚上11点之前一定要睡觉，熬夜伤肝肾，经常熬夜的人你会发现他的皮肤总是黄黄的，脸上像有一层土色一样。

2、 躺在床上睡觉的时候要保持头脑一片空白，什么也不要想，所谓日有所思，夜有所梦。想的多了睡眠质量也是要大打折扣的。

3、 中午的时候，如果有条件的朋友可以小睡片刻，没有条件的也可以静坐一会，闭目养神几分钟。

4、 睡美容觉可不是睡的时间越长越好，一定要早起，早上是人身体新陈代谢最好的时机了，冬季不要超过6点，其他季节尽量不要超过5点。

5、 睡觉不要开窗睡，再热也不要，也尽量不要开空调和风扇，这样都会容易损伤害气血的。

6、 晚上一定不要暴饮暴食，这样到睡觉的时候还没有消化好，自己在那翻来覆去的也睡不好，影响的睡眠不说，还对自己的胃肠造成一定的伤害。