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更新时间:2013-06-20 22:49:22
最近我可能因为天气问题,总是感觉消化不良,早上起床就腹痛,腹胀,嗳气。于是我去看医生,在医生开了一些药和自已的调理后,我现在感觉好多了,心情也不错,现在我把我的经验分享给大家吧。
1、 早上不要空腹吃香蕉等对胃不好的食物;也不要没有规律地暴饮暴食,少吃刺激性的食物,例如咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等。
2、 多吃一些新鲜的蔬菜和水果,例如有西红柿,梨子,西瓜等,同时添加一些维生素对肠胃蠕动比较好;可以减少消化不良带来的腹痛感。
3、 睡眠不好也会影响消化不良,我们平时要多注意休息和对喝水,可以吃消化丸,黄皮,春砂仁等食品等。同时要保持心情愉悦,也很重要,有时候心情会影响生理需要。