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更新时间：2013-06-20 20:21:51
更年期是女性在未绝经期和绝经期因卵巢功能衰退而小时出现的内分泌失调和自主神经紊乱的综合症状，患有更年期的女性可能会感到浑身上下不舒服、全身都是病，会有出汗胸闷心慌的症状
1、 需要正确认识生理衰老是人生的自然过程，不要有什么顾虑，如果出现症状，那是内分泌失调所带来的，经过一段时间适应后就会有所改善的，不要有太多担忧
2、 生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，如果睡眠不好，可以在睡觉之前服用安定等帮助睡眠
3、 还有应该注意保证性生活，这样会给自己带来并不老的心理暗示，有助于心理的调整
