如何治疗肾虚

概述

肾虚的主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。往往有很多人因为在生活上不注意而得了肾虚病，那么在生活上我们该怎么治疗这个病呢，下面我把我的经验分享给大家，希望可以帮助到你们。

步骤/方法：

1、 日常的性生活要适度，不能勉强，也不能放纵，要保证充足的睡眠时间，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，不管工作多么紧张，烦心事多么的多，到了睡觉的时候一定要按时休息。

2、 在饮食方面，无力疲乏的时候可以多吃含铁、蛋白质的食物，例如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、 平时要注意多运动锻炼，早上起床出去锻炼跑跑步，打打球，积极参加户外运动，放松心情。

注意事项：

平时不要给自己太大的压力，要学会合理减压。