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更新时间：2013-06-20 21:31:36
怀孕期间饮食的好坏关系着妈妈和胎儿的健康。什么东西孕妈妈最好不吃，什么东西应该多吃，什么东西不能吃，孕妈妈都需要好好学一学。那么我们应该样才能确保自己和胎儿的健康呢？
1、 不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。吃煎鸡蛋也要全熟。
2、 不能吃性寒和刺激子宫收缩的食物。如：螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、芦荟等；山楂 孕妇也应少吃，吃太多也会增加流产的概率。
3、 怀孕期间应多吃各种各样的新鲜蔬菜和水果。富含蛋白质高的食物。坚果等都适合孕妇吃。
在好的东西也不能吃太多，要注意营养均衡。
