慢性胃炎的调养方法

概述

哥哥因为之前生活不规律等问题，患上了慢性胃炎，这让他苦不堪言。为了缓解胃炎带来的痛苦，哥哥决定好好调养，经过一段时间的坚持，初见成效，现在跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 哥哥工作很忙，经常三餐不定时，甚至早上都不吃早餐，跟午餐一起吃。现在他一天三顿饭都是定时定量，晚上也戒掉了夜宵，睡觉前3个小时不吃东西，是在饿了就喝杯热牛奶或热水。

2、 哥哥之前每天吃完饭后都会开始工作，对消化很不好，现在是吃完饭后先休息一下或者慢走散下步，等消化得差不多才开始工作或做一下运动。

3、 为了调养好胃，哥哥把最喜欢的汽水戒掉了，口渴了就喝热的白开水，冷饮、雪糕坚决不吃。现在家里做饭也很少煮非常辣的菜，怕伤胃。

4、 蔬菜、水果还是要吃的，妈妈煮菜是都尽量煮得软点，这样胃不会觉得难受。哥哥现在较多吃的是瓜果类的菜，叶菜含有的纤维素较多，不好消化。

注意事项：

胃不好会让人很痛苦，也影响到食物的摄入，因此，养成良好的饮食习惯是很重要的。