产后何时开始减肥最好

概述

生过孩子后，女性的身体开始和臃肿打交道，以前的纤纤细腰没有了，以前瘦瘦的瓜子脸不复存在，再加上很多女性的产假只有三四个月，产后就需要投入工作，此时产后爱美的妈妈自然开始减肥，那么女性何时开始减肥呢？

步骤/方法：

1、 产后2个月后可以适当减重：产后第二个月，女性身体恢复后，可以开始尝试减肥，可以通过适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构开始，不过进行母乳喂养的女性，一定还得保证一定饭量，尤其是要吃一些营养价值高的食品，只要不食用太高热量的食物就可以了。

2、 产后第4个月加大减肥力度：无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈，主要是适量减少食量和适度增加运动的方法开始进行减肥。

3、 另外，特别提醒，月子期间不可减肥，女性生产后，身体处于最虚弱的状态，需要恢复，同时还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，不可进行减肥。