怀孕后吃什么好

概述

怀孕对于我们女人来说是很幸福的，但是现在由于只生一个孩子所以都没什么经验，加上妊娠反应没什么食欲，所以有时会比较紧张不知道该吃些什么，现在我就和大家分享一下怀孕后吃些什么好。

步骤/方法：

1、 注意那些食物的形色味，多改变一下食物的大小从而引起食欲，尽可能吃自己想吃的东西，只要自己可能吃。还要少吃多餐。

2、 增加身体内铁的摄入量，铁的摄入也应适量，因为过量的铁元素用影响锌的吸收，所以要听医生的。

3、 增加身体内钙的摄入量，多吃虾皮、牛奶、豆制品和绿叶食物等富含钙的食物。

4、 孕妇还应该多吃海带、紫菜、海蛰、海虾等含的碘食物