如何预防妊娠糖尿病

概述

妊娠糖尿病是孕妇比较流行的一种疾病，一般有过家族糖尿病史、肥胖的孕妇、高龄产妇等人群属于高危人群，不过准妈妈可以在怀孕24～28周时进行葡萄糖的筛查，可以知道自己是否有妊娠期糖尿病，所以妈妈们不必过于担心，其实在怀孕过程中我们还可以从以下几点对妊娠期糖尿病进行预防。

步骤/方法：

1、 做到合理膳食，如果孕妇进食过多高糖分食品（如西瓜、提子、香蕉等）和高能量食品（如鸡鸭鱼肉等），会使体内糖份和能量过剩，所以孕妇切记不能乱补，蔬菜、水果、肉类合理搭配。

2、 适当进行运动，怀孕的头三个月是不能运动的，平时可以散散步，三个月之后孕妇就应当适当增加运动量了，如散步、孕期瑜伽、孕妇操都是不错的选择。通过锻炼不但有利于生产，而且有利于消耗体内多余的热量，预防血糖升高。

3、 要坚持定期孕检，如果发现异常及早处理，如果在孕检过程中发现血糖偏高，平时就应密切监测三餐后的血糖水平，并将每次监测的数据记录下来，并在下次孕检的时候将数据告诉医生。