怎么预防偏头痛

概述

我每次月经来之前，都会有偏头痛的症状，还有在每次生气，烦躁的时候，都会出现这种情况，头痛发作时就像脑袋里跟有一根针刺扎一样，隐隐作痛。天旋地转的，难受的我真想去撞墙。滋味谁也体会不到。那怎么预防偏头痛的发生呢？我和大家讲一下吧。

步骤/方法：

1、 脾气暴躁的人特别容易患偏头痛。这种脾气不好的人患偏头痛的概率比平常人高出一倍，那就预防是关键。

2、 首先要学会控制自己的脾气性格，遇到生气，烦躁的事，尽量不生气，分散自己的注意力，调理好自己的情绪。性子急的人，要试着慢慢降低自己的要求，减少急躁的脾气的发生。在遇到任何情绪激化的事情面前，务必要让自己先冷静下来，慢慢的寻求解决的办法。

3、 主意气候的影响，有可能因为天气有风，雨，打雷声，打闪的亮光，潮湿，燥热，都会引起偏头痛的复发，要注意保暖和御寒，不淋雨，避免头痛的发作。

4、 饮食上不喝那些含咖啡因子，酒精类的饮料。如葡萄酒，白酒，咖啡等，不吃动物的脂肪，戒掉吸烟的毛病。

5、 注意养成有规则的睡眠习惯，不熬夜，不过度劳累，要注意劳逸结合，这是预防偏头痛的重要方法。