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更新时间:2013-06-24 23:02:41
上班工作压力很大,经常都要去出差,每天回到家里累的要死,无意中在网上看到几种能缓解压力的办法,试了一下,感觉都还不错,白天上班压力没有那么大了,下面把方法和大家分享下。
1、 吃晚饭的时候一定要以清淡食物为主。尽量避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担,导致晚上睡不着。
2、 尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。因为十一点到两点这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
3、 睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐,不要做激烈运动,不要聊天过度,避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。这点是一定要做到的。