女人吃什么食物能抑制暴躁

概述

我这段时间工作压力很大，经常都会无缘无故的发脾气，试了很多办法，但是都还是抑制不了自己，后来听朋友介绍说有食物吃了之后就能抑制脾气暴躁，我就试了一个多月，果然脾气好很多了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 高钙食物，可以吃点谷类，或者每天可以喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，不仅具有很好的补钙作用，同时对内分泌系统同样具有很好的调节作用。

2、 b族维生素，富含有b族维生素的食物有很多，主要的来源以各种蔬果最为丰富。像苹果、草莓、菠菜等等之类的，除此之外在全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物中同样含量非常丰富，女性应该多吃。

3、 含铁的食物，平时的时候可以多吃点补铁的，除了可以用铁锅烹饪食物之外，同时还可以多吃些含铁量丰富的食物。比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。