糖尿病如何保持运动

概述

糖尿病的患者饮食控制是一方面，但是同时糖尿病的患者还要做适量的运动，但是很多人认为做的运动越多越好，其实事实并非如此。那么怎么样才算是合适呢？

步骤/方法：

1、 在家中活动的最好的事情之一就是，你可以移动。因为任何活动都是好于没有活动的。比如做家务，打扫房子，园艺，耙叶，洗车。

2、 当您要购物时，如果可以的话最好步行到商店。如果你是开车到商店，那就将你的车停放在停车场的最远部分。即使在商店里没有你想要的东西，您也可以走走每一个过道。

3、 在工作中，走到同事的面前去交流，而不是打电话或发送电子邮件。上楼走楼梯而不是乘电梯。打电话时，站起来走动一下。在午餐时间，四处走动伸展来代替喝咖啡或吃零食，或步行到邮局或做其他的差事。