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孕妇吃水果的注意事项

健康分享者:z86083387

更新时间:2013-06-23 18:17:41

概述

怀孕期间,水果是孕妇不可少的食品,前段时间陪老婆去听了社区卫生服务中心听了孕妇健康讲座,讲师介绍了孕妇吃水果的注意事项。下面就跟大家分享一下。

步骤/方法:

1、 孕妇可选择如苹果、桃子、橘子等水果,但要注意不可过量,任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。所以一天最好不超过500克的水果。如果患有糖尿病的孕妇,应当适量减少一点。

2、 孕妇吃水果的时间,应该在两顿正餐之间为宜,这样既可以适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。

3、 山楂对子宫有一定的收缩作用,孕妇要尽量慎用。适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水。要注意控制用量。

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