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孕晚期的最佳睡眠方法

健康分享者:ask4107001067

更新时间:2013-07-07 18:59:05

概述

很多准妈妈到了孕晚期睡的都不是很好,对于睡不好的准妈妈我这里有几个小方法,希望能帮助到各位准妈妈,改善睡眠。

步骤/方法:

1、 合理的安排饮食,尽量少吃精淀食物,比如白面包,甜食这些。

2、 睡前让准爸爸给你按摩一下,这样有助于睡眠。

3、 快晚上就尽量不要喝水,避免晚上老是想上厕所。

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