如何让我从缺钙中走出来！

概述

缺钙，不仅仅是是身体增高，而且会引起心情烦躁，我就有过这么一段经历，个子不高，脾气坏，导致身边的朋友理我而去，所幸的是后来父母给我些方法，让我走出那段阴影，下面我把这个方法分享给大家希望让跟多的人走出阴影！

步骤/方法：

1、 多晒太阳，晒太阳能够帮助人体获得维生素D，一般最佳晒太阳的时间为：早上6点到10点

2、 保持每日一瓶牛奶并改善自己的饮食，不再挑食，多吃一些豆制品，蔬菜，含量高的维生素水果，条件可以的话可以吃一些海产品

3、 药物治疗：市场上一些补钙的药品：钙尔奇，劲得钙，乐力，凯思立呀，等等这些

注意事项：

补钙，不要急于求成，有事反而起到相反的效果，上面三点需配合治疗，例外药物补钙是不可过量补钙，过量会导致易患肾结石 ！