饭后怎么做才是健康的呢？

概述

随着生活水平的提高，人们越来越重视生活质量，也越来越看重自己的身体健康。但是，很多人仍然被一些普遍流行的习惯所误导，一些不好的饭后习惯给自己的健康埋下了隐患。那么，饭后什么该做什么不该做呢？

步骤/方法：

1、 第一点，许多人认为饭后吃点水果是最佳搭配，因此都喜欢在饭后吃点水果爽口。但其实这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能，如果长期这样，会导致消化功能紊乱。

2、 第二点，要改掉饭后散步的习惯。我们常常听说“饭后百步走，活到九十九这句话”，但其实这是不科学的。饭后我们的胃很满，活动的话会增加胃的负担，同样也会影响消化。

3、 第三点就是饭后立即饮茶。茶水会冲淡胃液的浓度，这样也好影响到我们的消化功能。

注意事项：

饭后半小时左右才适合去散步，水果和茶适合在饭后一到两个小时再食用。