如何有效的预防痔疮发生？

概述

我就是由于饮食不当喜欢吃辣椒，加上工作原因经常是坐在凳子上面所以就容易导致便秘，然后长期下来就引起痔疮的问题了，痔疮严重的时候还会引起便血，所以特别的危害健康，通过我自己的经历我总结了一些预防痔疮发生的注意事项，今天就分享给大家。

步骤/方法：

1、 注意饮食特别重要，不要吃辛辣刺激食物，比如辣椒，啤酒，生姜等等，然后要多吃水果蔬菜，水果可以多吃柿子，香蕉，黄瓜。蔬菜可以多吃青菜，苦瓜等等。

2、 要养成良好的排便习惯，最好是一天一次，对于肠道有很好的规律，而且毒素堆积时间最合适，对身体的危害最小。每天一便就不会导致便秘发生，而刮伤痔疮壁了。

3、 然后就是要适当的运动，不要长期的就是整天坐着，那样在直肠静脉处的压力是非常大的，所以需要多跑跑步，走动走动，可以平时多做做收缩肛门的动作。